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三高
三高專區(qū)
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三高的根源在于哪種毒素

(本文章來(lái)源于仙風(fēng)閣,文章地址:http://www.sangao120.com/fangfa/1116.html)

   三高已經(jīng)是中國(guó)人健康的頭號(hào)殺手,在某種程度上來(lái)說(shuō),甚至比癌癥更可怕。而這一切的根源都在于:血管。好的血管口徑大,管壁光滑、柔軟,彈性好,輸送血液的能力強(qiáng),而壞的血管就像家中的下水道一樣,布滿了水垢一樣的垃圾,導(dǎo)致血管越來(lái)越堵,完全堵塞,性命危在旦夕。堵塞血管的罪魁禍?zhǔn),就是脂類(包括脂肪和類似脂肪物質(zhì)),攝入過(guò)多的脂肪,就相當(dāng)于自己往血管里投擲炸彈了,而且危害的遠(yuǎn)不止血管。當(dāng)脂肪堆積在血管,會(huì)讓血管堵塞,引發(fā)心血管病;堆積心臟,容易引發(fā)高血壓、高膽固醇、胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停,提高心臟病的發(fā)作幾率,甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn);堆積在肝臟,導(dǎo)致肝功能失常等。所以說(shuō)三高的根源不是在于哪種毒素,而是因?yàn)槲覀兊难艹霈F(xiàn)堵塞,不順暢了。下面我們就詳細(xì)介紹影響血管堵塞的幾個(gè)地方和三高人群注意事項(xiàng)。

三高

影響血管堵塞的三個(gè)地方

1、肝臟

我們將"三高"問(wèn)題,稱為代謝性疾病,那么人體最主要的代謝器官就是肝臟,肝臟是人體的"大總管",是最大的"化工廠",主管這人體的毒素,垃圾的處理,人體物質(zhì)流和能量流的"配送中心",主管這全身的循環(huán)系統(tǒng),人體的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、包括膽固醇、甘油三酯等,都是由肝臟代謝的,所以肝臟一旦堵塞,人體整個(gè)代謝就亂了,導(dǎo)致代謝性疾病的發(fā)生。

2、腸道

說(shuō)到毒素,堵塞等,我們就會(huì)想到怎么排出毒素,而人體唯一的一個(gè)排毒的大出口,就是人體的腸道,所以可見(jiàn)腸道的健康直接人體毒素的堆積與否。人體的腸道有7-9米,主要就是我們吃進(jìn)去食物的消化、吸收、排泄的作用,一旦人的腸道堵塞,導(dǎo)致毒素的堆積,導(dǎo)致肥胖,導(dǎo)致脂肪等物質(zhì)增多,導(dǎo)致胰島素抵抗,并且毒素散步到全身,隨之而來(lái)的就是"三高"的疾病的發(fā)生。

三高的根源在于血管不堵塞

3、血管

血管是血液送達(dá)全身的通道,血管就像是"高速公路"一樣,一旦某一處堵塞,整個(gè)"交通癱瘓",而對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也是一樣的道理,血液里的毒素多,到達(dá)身體臟器也是不干凈的,所以器官在污染的環(huán)境中生存,就會(huì)導(dǎo)致功能的下降甚至衰竭,而"三高"問(wèn)題和血管的健康有直接的關(guān)系,直接導(dǎo)致心血管堵塞、腦血管堵塞等危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

三高注意什么

一、三高飲食注意事項(xiàng)

    一日三餐遵循"三低"原則,低糖、低鹽、低脂飲食,尤其是三高嚴(yán)重的人,必須忌口。不用特意去吃幾樣食品,合理的搭配,蔬菜、瓜果、谷物等,避免營(yíng)養(yǎng)不良。堅(jiān)持少吃多餐原則。進(jìn)食要適量,吃到七八分飽就可以了,少吃多餐,讓食物充分的消化吸收,避免長(zhǎng)胖,引起血脂、血壓、血糖升高。多喝水,每天喝7-8杯水,能有效排毒,三高的人建議泡玉清龍須喝比較好,能有效軟化血管,稀釋血液,清除血液中的油脂和雜質(zhì)。它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,有助于彌補(bǔ)老年人因腸胃吸收能力弱導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。

三高應(yīng)注意什么

二、生活注意事項(xiàng)

   1、早睡早起,不要熬夜。

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體免疫力整體下降,內(nèi)分泌失調(diào)等,身體調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂,什么病都可能發(fā)生,所以要保持規(guī)律的作息時(shí)間,勞逸結(jié)合,提高身體自我調(diào)節(jié)能力。

   2、戒煙少酒。

煙酒對(duì)神經(jīng)刺激作用很強(qiáng),傷害神經(jīng)系統(tǒng)和人體各個(gè)器官,導(dǎo)致肺、腎、心臟等衰竭,也是各類癌癥的誘導(dǎo)因素,三高的人這兩樣必須遠(yuǎn)離

三、保持好的精神狀態(tài)

    情緒的變化也會(huì)引起三高,平時(shí)要學(xué)會(huì)自我排解不好的情緒,不要給自己那么大的精神壓力,保持好的精神狀態(tài)。





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