99精品在线免费,一级免费,99视频免费看,91精品综合,欧美性受xxxx喷水大胸,日韩在线手机看片免费看,欧美性高清视频免费看www

高血壓
高血壓專區(qū)
高血壓專區(qū)主要介紹什么是高血壓,高血壓怎么辦,高血壓的飲食,高血壓的癥狀,高血壓的治療,高血壓的危害, 高血壓吃什么,如何降低血壓,高血壓的預(yù)防,高血壓的禁忌

自測血壓有哪些注意事項(xiàng)

(本文章來源于仙風(fēng)閣,文章地址:http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/2021/0407/832.html)

  高血壓指血壓高于正常值,正常值為收縮壓低于140mmHg,舒張壓低于90mmHg;颊咴谖捶媒祲核幬锏那闆r下,非同日三次測量上肢血壓,收縮壓大于等于140mmHg,或舒張壓大于等于90mmHg,即為高血壓。高血壓患者無臨床癥狀,有高血壓家族史、飲食偏咸、肥胖或精神長期緊張的人群為高血壓高危人群,建議定期監(jiān)測血壓。家庭自測血壓隨著人們自我保健意識增強(qiáng),不少老年人和高血壓患者家中都備有血壓計(jì),自測血壓有助于隨時掌握病情、調(diào)整用藥。但自測血壓看似簡單,若不注意細(xì)節(jié)往往影響測量的準(zhǔn)確度。那么自測血壓有哪些注意事項(xiàng)呢,下面我們將為你詳細(xì)介紹。

高血壓自測

自測血壓的注意事項(xiàng)

1、時間

 人體血壓隨時都在變化,宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次,每次測壓3遍,一遍測壓完成后靜待2分鐘再測,取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下,病情穩(wěn)定時,一般每周選一天,在早上吃藥之前、服完藥后3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。

2、準(zhǔn)備

 測血壓前半小時內(nèi)避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等,并避免因測量環(huán)境溫度過冷導(dǎo)致肌肉收縮,影響測量結(jié)果。

3、姿勢

 因坐位和臥位所測血壓值不同,左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別,每次測壓宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂,以便對比;衣袖要寬松,手臂肌肉放松,手掌向上平伸,不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平,袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度,下緣高于肘部1至2厘米。

高血壓的正確測法

自測血壓需要注意的細(xì)節(jié)

一、測量前要靜坐休息十五分鐘,安定情緒,不要緊張過分的考慮自己的血壓是否正常,否則會影響測量血壓的準(zhǔn)確性。

二、天氣寒冷時不要因?yàn)榕吕涠辉敢饷撘路,卷起過多的衣袖,會造成銹帶的下緣,低于肘橫紋,使血壓測量值偏低。

三、一般測右臂肱動脈,以坐位血壓為準(zhǔn),手掌向上,不要握拳,手臂的高度應(yīng)相當(dāng)于心臟的高度。

四、測血壓時,應(yīng)該將氣囊袖帶均勻而固定的纏在手臂上,不要折疊起來捆束,也不可過緊過松,以服帖為度,聽診器不能壓得過緊。

五、若初次測得的血壓值很高,應(yīng)該休息1小時以后,在進(jìn)行測量。

自測高血壓要注意的細(xì)節(jié)

如何預(yù)防高血壓

  對于高血壓的預(yù)防有很多種方式,最基本的就是生活方式的干預(yù),生活方式的干預(yù)一般很嚴(yán)格,特別是針對于接近血壓增高的人群或者已經(jīng)診斷為輕度高血壓的人群。預(yù)防上主要是患者平時要放松情緒,規(guī)律的作息,不要熬夜,進(jìn)行情緒的放松;颊哌要注意低鹽、低脂肪飲食,注意控制好體重。同時每天堅(jiān)持半小時以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動,有助于血壓的控制。水果、蔬菜要大量攝入,以含鉀豐富的水果為主,有助于改善體內(nèi)的鈉水潴留,預(yù)防高血壓的發(fā)生。每天鹽的攝入量不要超過5g,脂肪含量高的食物,比如油炸的食物或者肥肉都不要吃,一定要戒煙,限制酒精的攝入,可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。

文章出處:什么是高血壓 http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/

上一篇:血壓的高壓與低壓之間的差值多少才算正常
下一篇:高血壓怎么辦有效的方法

地址:成都市中藥材市場網(wǎng)址:http://www.sangao120.com
郵箱:3597746785@qq.com成都市金牛區(qū)中藥材批發(fā)市場