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高血壓
高血壓專區(qū)
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高血壓患者日常應(yīng)如何保養(yǎng)

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我國(guó)高血壓患者數(shù)量眾多,5個(gè)人中有1個(gè)高血壓患者,高血壓對(duì)身體的危害有哪些?高血壓被稱為影響人類健康的無(wú)形殺手,長(zhǎng)期的高血壓可以導(dǎo)致高血壓心臟病、腦血管病、高血壓腎病,還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等,因此,患高血壓的病人堅(jiān)持控制血壓是非常重要的。

第一點(diǎn),飲食要三低二高
高血壓患者飲食注意事項(xiàng)有哪些?應(yīng)遵循低糖、低鹽、低脂飲食,尤其是低動(dòng)物脂肪、高蛋白、高纖維,多吃蔬菜水果。

新鮮蔬菜水果
高血壓患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果

第二點(diǎn),就是大便要通暢

這對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)非常重要,人體在排大便的時(shí)候腹壓會(huì)升高,這樣會(huì)導(dǎo)致血壓增高,而血壓的急劇增高,可以引發(fā)心腦血管疾病,因此,患有高血壓的人,在排便困難的時(shí)候會(huì)服用一些緩瀉劑,平時(shí)多吃纖維素多的蔬菜,盡量養(yǎng)成每天定時(shí)排便的一個(gè)習(xí)慣。

第三點(diǎn),保持情緒的一個(gè)穩(wěn)定

血壓的調(diào)節(jié)和情緒的波動(dòng)非常重要。情緒的大波動(dòng),例如大喜、大悲都可以引起血壓大幅度的波動(dòng),這時(shí)候已經(jīng)患有高血壓的患者,應(yīng)該養(yǎng)成自制的習(xí)慣,保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。

第四點(diǎn),控制體重

肥胖是高血壓的大敵。

控制體重
注意鍛煉控制體重

第五點(diǎn),重視自我感覺(jué)

如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一定要檢測(cè)血壓,因?yàn)楫?dāng)血壓波動(dòng)比較明顯的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀,一旦發(fā)生不適應(yīng)就要及時(shí)的就醫(yī)治療。

第六點(diǎn),避免高空作業(yè)

避免長(zhǎng)時(shí)間的高溫環(huán)境的影響。

第七點(diǎn),起、坐、站、臥要平穩(wěn)

避免突然改變體位。

按時(shí)按量服藥
嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥

第八點(diǎn),嚴(yán)格規(guī)律口服藥物的治療

同時(shí)要注意觀察藥物的不良反應(yīng)。

第九點(diǎn),定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓

但一定不要天天測(cè)血壓或者一天測(cè)幾次血壓,如果測(cè)量血壓次數(shù)過(guò)多,會(huì)給病人帶來(lái)不必要的精神負(fù)擔(dān)。

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