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三高
三高專區(qū)
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降三高的水果有哪些

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三高人群的發(fā)病率是越來(lái)越高了,我們應(yīng)該多多的去了解一些降三高的常識(shí),這樣的話可以有效的起到保健的作用。俗話說(shuō)病從口入,我們吃進(jìn)去的東西可以看出我們是否健康。如何降三高呢,當(dāng)然也是需要從飲食中入手了。

1、芒果。
高血壓發(fā)病后,可以吃芒果。因?yàn)槊⒐胸S富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化,尤其是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),有著良好的降壓效果。降血壓的食物有哪些呢?其實(shí)很多,只要平時(shí)多一些關(guān)注就可以了解。

芒果
芒果有效降壓

2、橘子。
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,對(duì)于高血壓引起的高血脂、冠心病等等并發(fā)癥,有著良好的預(yù)防效果。桔子是秋季盛產(chǎn)的水果,可以經(jīng)常吃,對(duì)于高血壓有調(diào)理的作用,還可以降低心血管的發(fā)病率。

橘子
橘子降低血脂

3、菠蘿。
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類(lèi)風(fēng)濕,常吃菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用,這對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),是有著很大作用的。

菠蘿
菠蘿抗水腫和抗類(lèi)風(fēng)濕

4、獼猴桃。
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對(duì)高血壓有預(yù)防和輔助治療作用。

獼猴桃
獼猴桃降低膽固醇及甘油三酯

5、佛手瓜。
高血壓患者生活中,可以多吃佛手瓜,佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的保健食品,有利尿、助排鈉、擴(kuò)張血管、降壓等等作用,可以有效降低患者的血壓。佛手瓜可以有降壓的作用,而且還可以擴(kuò)張血管。

佛手瓜
佛手瓜有效降低血壓

關(guān)于三高人群適合吃什么水果,一些降三高的水果大家都知道了啊,這些水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還可以有降三高的作用的,對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果,適合三高人群食用,大家不妨試試,是不錯(cuò)的養(yǎng)生水果類(lèi)型。

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