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現(xiàn)代的人很多都有三高,而且這些三高疾病都是我們生活中常見的,雖然平時沒有特別大的影響,但是在生活中的影響還是挺多的,因為他一旦發(fā)病就會嚴重影響我們的生活。三高相互影響會加重病情,而三高的調理方法又有很多是相似或相同的,做起來并不難,只要你有信心、恒心、決心,從思想上高度重視并采取積極的措施,相應我們一定能夠把對應的指標控制在安全的范圍。那么三高怎么調理身體呢,下面我們將為你介紹。
三高是什么
1.高血糖
高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變,病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現(xiàn),可以有顯性的癥狀,如口干渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的癥狀,無明顯主觀不適。
2.高血壓
高血壓系指循環(huán)系統(tǒng)內血壓高于正常而言,通常指體循環(huán)動脈血壓增高,是一種常見的臨床綜合癥。通常是當血壓持續(xù)處于較高狀態(tài)時(≥140/90mmHg)為高血壓。因它是在不知不覺中發(fā)生,故稱悄悄的殺手。
3.高血脂
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現(xiàn)代醫(yī)學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險因素。它發(fā)病隱匿,大多沒有臨床癥狀,故稱為隱形殺手。
三高怎么調理身體
一、三高患者在調理過程中,最重要也是最關鍵的就是改善自己的飲食習慣,很多三高病人都是吃出來的,飲食的不合理直接導致營養(yǎng)過剩,導致高血糖和高血脂,三高患者在日常的飲食中,要注意避開或者少攝入油膩、高熱量的食物,多吃一些清淡的食物,如水果蔬菜雞蛋。另外三高患者要特別注意禁食一些糖分過高的食物,如奶油、糖果、巧克力等甜食。若改善生活方式無法緩解時,可考慮選擇合適的降壓藥、調整血糖藥物以及調整血脂藥物。但在治療三高時,自我管理可起到重要作用,建議通過自身努力使三高得到控制。
二、三高患者平時也要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習慣,通過身體的鍛煉,能夠促進血液循環(huán),增強血管彈性,消耗脂肪。很多人長期不運動加上飲食不規(guī)律,就會患上三高,但三高患者也要注意,剛開始運動時不能太過于劇烈,盡量選擇慢走、騎車、瑜伽等輕緩的運動。
三、生活規(guī)律,有三高的患者要注意平時平衡好工作和生活,勞逸結合,不給自己太大的壓力,另外要注意少熬夜,養(yǎng)成早睡早起的習慣。研究表明,保持充足的睡眠對三高患者預防心血管疾病都有一定的好處。
四、生活方式要積極向上,三高患者要早日戒煙戒酒,煙酒對三高患者的健康不利,另外要保持一個樂觀向上的生活態(tài)度,保持心情愉悅,不過度悲傷、抑郁。
三高怎么調理效果好
現(xiàn)代醫(yī)學對三高的治療方案主要是對癥治療,你血糖高了,給你開降糖藥,你血脂高了,給你開降脂藥。結果怎么樣呢,降糖藥沒有把血糖控制下來,就打胰島素,胰島素還控制不下來,就加量,結果情況越來越糟糕。這就是現(xiàn)代醫(yī)學治療三高的現(xiàn)狀。對癥治療只是短時間抑制癥狀、減輕痛苦,卻對于疾病的治療并沒有太多幫助,不管你的癥狀如何,癥狀都不是疾病本身,它只是身體的信號。我們不應該站在抑制癥狀的層面談治療,因為抑制癥狀不等于治療。不能識別并去除病因,就無法從根本上治療疾病。
當現(xiàn)有醫(yī)學理論無法解決三高帶來的問題的時候,我們是不是該換一種思維,對于三高的治療我們需要的不是"對癥"而是"對根",任何疾病,一定有發(fā)病的原因和致病條件,只有找到根源,對它進行干預,這樣的治療才能更徹底。仙風閣專注三高10余年,在三高的調理方面有著豐富的經(jīng)驗,我們推出的《非藥物逆轉代謝病》對根治療法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用
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